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遠離衰老妙法

北京pk10彩票怎么玩法LAIYUAN:FEIFANYIYUAN SHIJIAN:2008/4/16 GUANJIANCI:

  如今,空氣污染、紫外線對人體的侵害日益嚴重,都市人的生活節奏快,飲食的結構也不合理,專家說我們這一代會比上一代更易衰老,所以抗衰老的課題便成為人們關心的話題。防微杜漸總比亡羊補牢來得容易,若能謹記并遵守以下幾條妙計,便能遠離衰老之門。

  水

  身體有70%是由水分組成的。身體的每個細胞都含有水分,若身體缺乏水分,肌膚會顯得衰老,而器官的運作也會不順暢。解決辦法:

  每天少喝8杯“開水”,注意決不能以其他飲品如奶、咖啡、汽水等代替,而睡前兩小時內不要喝水,以避免第二日雙眼浮腫。

  紫外線

  紫外線會令皮膚產生酵素,分解皮膚中的骨膠原,彈性蛋白,令皮膚出現皺紋;而陽光會促使黑色素活躍,導致黑斑、雀斑,從而使肌膚過早衰老。解決辦法:

  每天都要涂上防曬用品,避免被強烈陽光照射,多補充維生素C,可抑制黑色素生長,也能抑制導致肌膚衰老的游離氧。

  酒

  喝過量的酒,會使容顏憔悴,更容易引發各種提前衰老的跡象。

  解決辦法:

  酒并非一定對身體有害,可以考慮選擇紅酒,因為葡萄在發酵的過程中,釋放出大量抗氧化物,只要每天喝酒不超過12盎司,對身體反而有益,當然也不要把紅酒當作每天必飲飲料。

  情緒

  皮膚是我們表達情緒的器官之一,不安和焦慮都有會影響皮膚的疫免疫能力。而皮膚狀態差,人看起來就會顯得憔悴、蒼老。此外,情緒不穩定亦會使身體的機能老化,導致疾病出現。

  解決辦法:

  保持心境開朗,凡事不要悲觀,面對不平的事應從多方面方面考慮,尋求和平的解決辦法,不要經易動氣,多笑一點對抗衰老很有幫助。

  睡眠

  睡眠的作用是讓身體充分休息,消除一日的疲勞。睡眠還可以提高人體對病菌的免疫能力。若長期睡眠不足,不單皮膚會呈現老態,身體也會變得虛弱,百病易生。

  解決方法 :

  好每日在行夜12時之家前便能入睡,每天最少睡8小時。注意要盡量以仰臥姿勢睡覺,因為其他睡姿如側臥、俯臥等會對面部的肌膚造成壓力,日積月累,便會形成“睡眼皺紋”。

  壓力

  生活節奏緊促,競爭激烈的都市,難免會讓人感受到無形的壓力,雖說適量的壓力可推動工作前進,但過度壓力會導致頭痛、心跳、便秘,甚至會導致體內的腎上腺分泌荷爾蒙產生大量自由基,不但會加速細胞老化,更會破壞抗體,令人容易患病。

 

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