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做到這三點肥肉不再來

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見縫插針,抓緊時間

跑步、舉重、有氧運動及所有團體項目都非常不錯,但如果實在無法獲得你的“垂青”,到處溜達也是種不錯的選擇。

以燃燒熱量為目標

一個針對美國哈佛大學校友會的長期研究顯示,每天通過運動燃燒掉300大卡熱量的人,死亡率。這并不難做到吧!

讓自己隨時嘗到甜頭

一個對100位老年男女進行的研究顯示,開始運動的人如果看到堅持6個月的人受益很多,他自己少會堅持一年。在幾周之內,運動也許不能讓你的膽固醇下降或腰圍縮小一圈,但也能給你提供足夠豐厚的“回報”——壓力減少、感覺舒服、睡得更香。

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