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個性化干預 調理亞健康

北京pk10彩票怎么玩法LAIYUAN:FEIFANYIYUAN SHIJIAN:2008/4/18 GUANJIANCI:

   一、認識亞健康的必要性
 
    亞健康是一個廣泛的話題,就像它在人群中的發生率能達到75%一樣的廣泛,越琢磨越覺得離得近。亞健康不是病,卻極度損害現代人的身心健康,其危害性已被醫學界認為是與艾滋病并列的21世紀人類健康的大敵,所以認識亞健康是非常必要的。
 
    二、亞健康的概念
    世界衛生組織(WHO)的定義是指人在身體、心理和社會環境等方面表現出不適應,介乎健康與疾病之間的臨界狀態。
    亞健康的權威中醫學標準將亞健康分為三個亞型:①軀體亞健康 ②心理亞健康 ③社會交往亞健康。認為亞健康的中醫學概念是人體處于健康與疾病之間的一種狀態,表現為一定時間內的活力降低,功能和適應能力減退的癥狀。
 
    三、亞健康的表現
      
    概括為一句話就是感覺不爽,檢查沒病。有的認為亞健康是慢性疲勞綜合征。疲勞是亞健康的的主要表現,甚至認為沒有疲勞就不稱為“亞健康”。有的表現為免疫力、抵抗力下降、易感冒。有的稍動即累、腰背酸痛、出虛汗、食欲不振、焦慮、人際關系不良、家庭不和諧、煩燥易怒、睡眠不好、性生活滿意度降低……。中醫認為亞健康所涉及的范圍包括:身心不適應的感覺所表現出的各種癥狀,如疲勞、虛弱、情緒改變等;與年齡不相適應的生理功能減退所導致的各種虛弱癥;微生態失衡;某些疾病的病前生理學改變。
 
    四、亞健康的現狀
      
    世界衛生組織2004年公布的一項調查表明,全世界亞健康人口總比例已經占到75%,真正健康的只有5%。我國北京和沈陽的調查,發生率也基本上是75%,男性略高于女性。我國16個百萬以上人口的城市,亞健康發生率北京,占75.31%;上海第二,占73.49%;廣州第三。
    亞健康的高危人群是:①白領族:工作緊張、生活壓力、競爭壓力、無序的生活作息等,都會造成生理、心理疲勞。②40歲以上人群,潛疾病狀態明顯升高,55歲以后癥狀明顯的更多。③慢性病暫時治愈,尚未達到穩定健康狀態。
 
    五、對亞健康發生機理的認識
    現代醫學認為亞健康是疾病的前兆,如免疫力下降,微循環障礙,內分泌失調等因素,不及時向健康轉化則向多種疾病轉化,終引起心腦血管疾病、肝病等等。
    概括五大因素:
    ①環境因素
    ②心理因素
    ③腫瘤和心腦血管病危險因素的流行
    ④不良生活方式:多年吸煙、飲酒,久坐少動
    ⑤病原微生物侵襲。
    中醫認為亞健康是由于臟腑功能失調,導致虛、郁、濕、痰等所致。基本證候為心脾兩虛、肝郁脾虛、脾弱濕困,脾氣虛等11種。
 
    六、對亞健康狀態的干預
      
    在亞健康階段采取必要的干預,健康的生活方式和心理調節,可以把一些疾病控制到不發病,轉化到健康狀態。
    在健康教育方面投入1元錢,就可以在防治疾病方面收到6~10元以上的效益。世界以人為本,人以健康為本,健康以預防為本,這已成為全球醫學界公認的規則。
    專家指出,擺脫亞健康狀態不能只靠藥物和補品,要用健康的生活方式對抗亞健康,比如合理的工作節湊、適當運動、有規律的生活方式、充足的睡眠、適宜的干預調理。
    中醫藥養生保健理論和經驗方法對亞健康的防治有其優勢。北京市科委設立了“亞健康人群中醫基本征候流行病學調查”的研究課題,充分發揮中醫藥干預亞健康狀態的特色。國家中醫藥管理局、中華醫學會亞健康分會組織全國近百名中醫專家進行論證,形成了“中醫學亞健康指南”,對中醫干預亞健康原則等提出了具體意見。

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