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3個抗衰老食療方法

來源:非凡醫院 時間:2008/4/17 關鍵詞: 抗衰老

  ■抗衰老推薦食療

  ●方1、二精粥

  原料:黃精10克, 枸杞子10克,50克小米。

  用法:黃精用清水浸,洗凈加蓋蒸至黑色,切成小塊。把黃精小塊加入小米中同熬成粥,再加入枸杞子,煮1-2分鐘即可。

  功效:黃精性平,補諸虛,填精髓;枸杞子性平,補肝腎,益精氣;二精粥有補精血、益腎氣的作用。

  ●方2、人參粉

  原料:人參粉3克。

  用法:先用開水沖泡鮮桔皮10克或陳皮3克,再用此水送服人參粉,每次1.5克,一日2次。

  功效:人參性微寒,補五臟,安精神,益元氣,通血脈;陳皮性溫,理氣化痰,燥濕運脾,使人參補而不滯,易于吸收。

  提示:人參的主要成分是人參皂甙、多種氨基酸、糖類、人參酸、維生素等,能提高機體免疫功能,增加蛋白質的合成,抑制癌細胞生長。對雄性、雌性動物,都具有性腺激素和促性腺激素樣作用。能延長人胚肺成纖維細胞的壽命。但感冒發熱時不宜服用。

  ●方3、參烏茶

  原料:丹參10克,制首烏10克。

  用法:先用水將丹參沖洗干凈,再用紗布吸干水分,放入瓷碗中和米飯一同蒸煮,然后取出丹參陰干保存;取加工過的丹參和制首烏一起放入保溫杯中,以沸水沖泡30分鐘,代茶飲。

  功效:丹參性微寒,加工后轉為平而滋潤,養血活血;制首烏性微溫,補腎固精,養血益肝。參烏茶有補精血,益肝腎作用。

  ×延緩衰老誤區×

  ●誤區1:過分依賴保健品促使衰老的原因和機制是復雜的,人們必須通過綜合性的措施才能起到良好的效果,即順天避邪,節食養性,動而中和,葆精愛氣,防微培元。這二十字訣是我們對古今養生經驗的概括。合理使用保健品和藥物僅是防微培元的措施之一,而養性即精神保養的重要性應居首位。

  ●誤區2:迷信珍品,輕信廣告目前市場上各種保健品、營養液、保健器材層出不窮,有些人盲目跟風,甚至認為“越貴越好,便宜無好貨”。實際上,無論何種方法都要因人、因地、因時而異,適合你的才是好的。

 

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